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さよならA-300

自分のためだけの日記

日記

アットノン

自傷を10年やってて、初めて、アットノンを買ってみた。今まで傷痕が残ろうが何だろうが構わないと思っていた。心境や考え方に変化が起こっている証拠のような気がする。アットノン、塗らないよりは綺麗に治るといいな。

京都一人旅計画

お陰様で心身ともに健康的な毎日を送れていて、時間を持て余し始めたので、そろそろ前から行きたかった京都旅行に行こうと計画しています。 母に「今度京都旅行に行ってくる。一人で。」と行ったら、「一人で大丈夫なの?ちゃんと帰ってくるよね?」と心配さ…

ストレス源から離れる、ということ

会社から離れて1週間経った。今はもう体調も良くなったし、死にたいと思ったり、気分が塞いだりすることもない。むしろ楽観的なくらいだし、あんなに面倒くさくて億劫だった食器洗いも難なく出来る。やっぱり会社がストレス源だったみたい。会社から離れてし…

安堵

病院に行ってきた。海に入ろうとしたこと、限界だということを伝えて、診断書をくださいと言った。とりあえず1ヵ月休養加療が必要という診断書を頂いた。「とりあえず今は何も考えず休んでくださいね。先のこと考えるのはもうちょっと後にして。」と言ってく…

限界

昨日のカウンセリングでなんとか気を持ち直し、今週あと2日ならなんとか会社に行けそう、と思ったけど、やっぱりもう限界みたいで、行けそうにない。 トイレで30分くらい思い詰めてしまった。 今日病院に行こう。 もう限界。 これ以上無理できそうにない。 …

憎しみ

だめだ、会社や会社の人らに対しての憎しみが込み上げてくる。怒りを自分にぶつけたくなる。 憎い憎い憎い。みんな憎い。みんなみんな憎い。 悔しい。悔しい。憎い。憎い。 土曜日までなんとか耐えないと。なんとか。 辛い。

カウンセリングで辛い気持ちを吐き出して、どうすればいいのか相談して、なんとか気持ちを持ち直した。 私は私が思ってるよりも我慢強く、今まで割と頑張っていたみたい。 そんな自分を認めてあげよう。 自分のことをもうちょっと信じてあげよう。 あと、仕…

早退

昨日の憂鬱感を引きずっていて、会社にいるのが辛くて、早退させてもらった。 土曜日の予定だったカウンセリングを今日に変更してもらった。 あと母に手紙を書いて出した。退職することと、うつのこと。 助けてほしい、守ってほしい、もう疲れた。 会社の人…

昨日海に行って、市販の睡眠導入剤を飲んで、膝くらいまで海に入った。 なんて馬鹿げたことをしていたんだろう。 我に返ってからすごく恥ずかしくなった。 もう、何なんだろう。 わけが分からないや。

私は間違っているのか

同期と退職日の話をしていたら、私は間違っているのかな、恥ずかしいことを言っているのかなという気持ちになってきて、今とても憂鬱。 海を見に行こう。

憂うつと怒り

実は昨日は会社を休んでしまった。 今日は行かなきゃと思うけど、行きたくなくて夜更かし。 どうしても、仕事のことを考えると、憂うつと怒りが込み上げてくる。

労働相談センターの相談員のおじさん、怖かった。聞きたいこと、ちょっとしか聞けなかった。 退職後のお金、どうしよう。 不安。とても不安。 辛いな。

先生

病院行ってきた。 ちょっとしたことで死にたくなったりすること、副作用で便秘がひどいことを相談したところ、薬を変えてみることに。 イフェクサーからレクサプロというお薬になった。 あと、先生が「仕事が負担になってるようだから、いつでも診断書出すか…

自立支援医療制度

そういえば、先月、『自立支援医療制度』の申請をした。精神疾患等のある人のための、医療費負担額を減らす制度。通常3割負担のところを、申請をすると1割負担にできる。これで少しは、お金の面の心配が軽減できる。申請はすごく簡単で短時間でできた。役所…

どうしても涙がおさまらない。悲しい。消えたい。明日も仕事なのに、苦しくて眠れない。

分からない

昼間は普通だったのに、夕方になって急に苛立ち始め、鈍臭い同期と話していたら余計に苛々して、自分でもわけわからないんだけど、苛々して、定時後に電話があって、話してたら余計に苛々して、わけわからなくて泣けてきて、限界だから電話切らせてって言っ…

誰とも喋りたくない けど仕事だからそういうわけにはいかない 新人のフォローもしなくては ああ話したくない 死んでしまいたい 消えてしまいたい 辛い

今日は疲れたしイライラして仕方がない 新人のフォロー 優柔不断で頼りない同期 病んでる先輩 話が長い上に価値観を押し付ける社長 甘たったれた後輩 嫌いな上司 耐えきれない 耐えきれなくて、会社で誰もいないとこで携帯を床に叩きつけて、帰宅してからも…

一昨日・昨日と調子のいい日が続いてる。 憂鬱やイライラもさして無く、笑って仕事できてる。 いつまで続くかな。

衝突

昨日は嫌いな上司と意見が食い違い衝突してしまった。他の社員たちの前で半ギレで意見してしまった。見苦しいことをしてしまった。しかしこちらが一方的に悪いというような物の言い方をされ、どうしても納得がいかなかった。こんな私はいない方がいい、と思…

味方?その2

仲のいい後輩が心配してくれて、その後輩にも、仕事がしんどいことや死にたいと思ってしまうことを話した。 真剣に聞いてくれた。 有り難い。 それにしても私のこの悩みというか苦しみは、やっぱり私の性格や考え方の偏り・癖が要因ではないかと思えて、それ…

仕事が残業続きで、今日はちょっと嫌なこともあって、テンションが落ちている。イライラするし少し憂鬱。帰りたい。帰りたいなぁ。 会社を辞めた後が不安だけど会社を辞めたい、と兄に相談してみたら、背中を押す言葉をかけてくれた。 会社を辞めよう。 とり…

普通の状態

薬を飲み始めて1週間経った。薬のお陰か分からないけど、死にたいと思うことは減ったし、家事もまぁまぁできてる。先週まで、土日はずっと横になってたい、土日だけじゃ休み足りないって気持ちだったのに、今週末は『暇だな』とさえ思う。気持ちに余裕がある…

ちゃんとしたい

薬のお陰か、仕事が落ち着いてきたお陰か、両方か、分からないけど、死にたい気持ちやひどく憂鬱な気持ちは落ち着いてる。(仕事のとき目が死んでるのは変わらない) 薬の副作用で脳はじんじんするけど。 死にたくて毎日生きて仕事行くので精一杯で、家事も…

味方?

昨日は朝まったく動く気力がわかなくて、欠勤してしまった。 今朝はだいぶマシになったけど、遅刻してしまった。 薬のせいで余計に無気力になった感も否めないけど、死にたい気持ちは落ち着いてる。 今日、グループリーダー兼同期に、退職の相談をした。 こ…

ぼーっと

薬のせいか頭がぼーっとする。足取りも少しふわふわする感じ。眠いのは薬のせいか寝不足だからか分からない。 いざとなると会社辞めたいって言いづらい。 辞めたい気持ちは一杯。

私が持てる武器

心療内科に行ってきた。 自傷10年続いてることを知った上で診察してくれた。 過去に診察前に追い返された精神科とは違ってよかった。 抗うつ剤と、自傷の気持ちを抑える薬を処方してもらった。 会社に診断書が提出できるかどうか気になって「まだ診断名はく…

スイッチ?

ここ2、3日は死にたい気持ちや憂鬱感が和らいでいる。 あんなに死にたかったのに。 ほんとに死ぬかわからないけど、カフェイン錠致死量(らしい)買ったのに。 いつどこでどうスイッチが切り替わるのか分からない。 仕事が忙しいのは変わらないし、会社が嫌…

今日もなんとか生きた。 定時後に同じ部署の先輩たちと愚痴大会して、ちょっとスッキリした。 今回は否定されなくて良かった。 他部署の上司は、18時半に「もうこんな時間…!疲れた〜。」とか言って退社したけれども、私からしたら18時半に退社できることの…

仕事でミス連発している。 もう自分がやることに自信がない。

策略

今日はカウンセリング2回目だった。毎日死にたいと思うこと、昨日海に行って感じたこと、職場の状況、会社への不満、なんかを話して、また泣いて。「怒ってもいい。むしろその怒りはまっとうな怒りだと思うし、その感情は大切にしたほうがいい。」「甘えても…

一つの失敗

朝から死にたくて仕方がない。 先日、今まで忘れたことのない定期的な仕事を忘れてしまって、例の女上司に注意を受けた。たった一回のミスで。もし私がこの上司の直属の部下だったら、笑って許してあげるんだろうな。私のことが嫌いだからこんな風に厳しくす…

金曜日。気持ちがちょっと楽。 今週もなんとか死なずに生きた。 急に思い立って、一人で夜の海に向かってる。 夜だからなんにも見えないかな。

すごく迷ったけど、耐えきれず心療内科に電話した。 頭の中が『死にたい』で占領されて。 受付の人がすごく丁寧に丁寧に応対してくださって、とても有難かった。 電話緊張したけど、心が少しだけ落ち着いた。

嫌なことばかり。仕事もミスが増えたし。 今すぐにでも会社を辞めたい。 こんなところに居たくない。 死んでしまいたい。

バッキバキ

しまった。イライラして、スマホ壁に投げつけて、画面バッキバキになっちゃった。まだ使えるから大丈夫だけど、やってしまった。今(というか前からだけど、今は特に)、仕事が忙しくて、7案件抱えてて、明らかに工数オーバーで、気持ちもキャパオーバーで、…

カウンセリング

カウンセリングを受けた。 実は2年くらい前にも受けたことがあって、同じところで。 その頃の状況も知ってるカウンセラーだったから、多少話しやすかった。 泣いて、受け止めてもらって、怒ってくれて、ちょっと心が楽になった。 久しぶりに『心が穏やか』…

整理

ここには仕事のことをだいぶ書いていて身バレが不安になったので過去の記事を削除。SNSは退会処理がエラーでできなくて、こっちも同じく3年分くらいあった呟きを全て手動削除。捨てるのって気持ちがいい。

八方塞がり

自殺したら家族が悲しむ。 会社はすぐには辞められない。 どうしたらいいんだろう。

腹をくくるか、

仕事続けなきゃいけないのなら、腹をくくって挑まなければ、後ろ向いたままこのまま続けても、苦しくて辛くて仕方ないだけ。 仕事とプライベートで別人、くらいに、スイッチON-OFFカチッとしたい。 仕事での自分を作りたい。 ちょっとやそっとで崩れない自分…

我慢するしかないんだってさ

昨年同僚から告白され断ってから、仕事がやりづらい。 業務上絶対会話しなきゃいけないし、けどどっちかっていうとその同僚のことは嫌いで、告白されて更に嫌いになって、昨日も一悶着あって、余計に接しづらくなった。 あと新しい仕事をやらざるを得なくな…

また同期に「嫌なとこあったら言ってね」と言わせてしまった。 私がイライラしてるもんだから。 同期にイライラしてるのも事実なんだけど、イライラしてる自分が一番嫌。 怒りたくないのに怒りという感情を抱いてしまうし、それを消すのは容易くない。 やっ…

駄目だ。嫌な気分になってきた。 仕事があるんだから、遅刻しないようにしないと…。

何にムカついたのか

今日は比較的平和だった。けど夜になって、もうそろそろ帰ろうかって時になって、同期と仕事のことで会話せねばならず、それも途中まではよかったけど、途中からムカついてきて、イライラMAXで退社する羽目になった。私は何にムカついていたのか?・話が長い…

サービス残業

今日は何やってたんだろう。何で22時半まで会社に居たんだろう。何してた?馬鹿じゃないの私。明日は早く帰る。明後日もその次もずっと。早く帰る。残業ありきで考えちゃってる。そういう思考に慣れてしまってる。良くない。会社に流されるな。定時上がりが…

私だけがおかしいの?

今日もイライラしてしまった。 社内の情報共有が足りてないと感じてるのは、またそう感じるたびイラッとするのは、私だけなんだろうか。 私が神経質なだけなんだろうか。 イラッとするのは私が細かくて器の小さな人間だからなんだろうか。 何で他の人たちは…

先月、ひざの傷跡を母に見付けられてしまい、父にも話が伝わったらしい。 心配して父が電話をくれた。 どうしたらいいんだろう。これからの人生というか。どうなっていくんだろう。 私にはやはり通常とは違う問題があって、それを解決しないといけないのかも…

どうせ私が間違ってるんでしょ どうせ私の能力が低いのが悪いんでしょ どうせそう思ってるんでしょ

自分で自分を認められないから人に認めてもらわなきゃ認められないからだからいつもいつまでも満足できないそういうことなのかな

無題

だるい。休んでしまいたい。悲しい。疲れた。なんとなく、そういう気分。たぶん生理前のイライラだったり憂鬱だったりするんだと思うけど、なんだろう、なんていうか。味方がいない、独りぼっちな気がする。今日一番イライラしたのは、職場の人みんな、掛か…